Vận động không nhất thiết phải phức tạp hay tốn nhiều thời gian. Những chuyển động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp cơ thể cảm thấy linh hoạt hơn. Điều quan trọng là duy trì sự đều đặn. Đi bộ chậm, kéo giãn cơ thể hoặc thay đổi tư thế thường xuyên đều mang lại cảm […]
Danh mục: Thói quen sinh hoạt điều độ
Danh mục này nói về tầm quan trọng của nhịp sinh hoạt ổn định. Những thói quen đều đặn giúp cuộc sống trở nên dễ quản lý hơn. Trọng tâm là sự cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi.